Tae Bo ist immer noch im Trend

Die Trendsportart Tae Bo wird immer noch in zahlreichen Fitnessstudios angeboten. Redete man vor Jahren, als Tae Bo erstmals in Deutschland auftrat, noch von einem vorübergehenden Trend, so muss man sich mittlerweile eingestehen, dass Tae Bo „überlebt“ hat. Und dennoch wissen viele Menschen noch immer nicht, worum es sich bei dieser Sportart handelt.

Tae Bo ist eine Kombination aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic. Nicht fehlen darf bei dieser Sportart die Musik, damit das Workout Fun mit sich bringen kann. Dabei darf Tae Bo nicht mit Kampfsport oder Selbstverteidigung verwechselt werden. Es handelt sich hierbei um reine Fitness. Tae Bo lässt sich sehr leicht erlernen. Zum Einsatz kommen bei dieser Sportart leichte Techniken aus dem Kampfsport und Musik, die vor Power sprüht. Die Durchführung der einzelnen Übungen erfolgt gezielt und kraftvoll und natürlich unter Anleitung. Dieser sorgt dafür, dass die Teilnehmer mit einer hohen Körperanspannung arbeiten. Mit dem Workout können Kreislauf, Muskelausdauer sowie Muskelstärke intensiv trainiert und dadurch verbessert werden. Im Allgemeinen dauern die Übungseinheiten eine knappe Stunde an und beinhalten Fußtechniken, Beintechniken und weiter auch Techniken für den Oberkörper und die Arme. Man sollte die Sportart nicht unterschätzen, denn sie ist anstrengend und erfordert eine gute Koordination. Das Workout bringt mehr Kondition und Kraft, und zwar durch die kraftvollen Bewegungsabläufe. Sogenannte Kicks gehören zum Workout. Mit ihnen werden die Beine trainiert. Für die Arme und den Oberkörper gibt es typische Boxbewegungen, die man sicher schon mal gesehen hat, wenn man sich ein wenig für den Boxsport interessiert. Doch keine Angst. In den Studios hierzulande werden die Workouts in verschiedenen Levels angeboten, sodass auch Anfänger einen Einsteigerkurs belegen können, ohne am Ende übertrainiert zu sein.

Der Erfinder dieser Version des Kickboxens heißt Billy Blank und dieser ist ein Kampfsportmeister. Mittlerweile gibt es verschiedenen Varianten des Namens Tae Bo: Tai Bo, Thaibo, Thairobic oder Taekbo. Fitbo oder Boxaerobic, um nur einige zu nennen. Bei Tae Bo handelt es sich um ein Workout in Fitnessstudios. Daher werden Kicks und Punches gänzlich ohne Körperkontakt ausgeführt. Es ist von dieser Seite her also eine ungefährliche Sportart, bei der zudem auch die Ellbogen sowie Kniegelenke nicht so belastet werden, wie es bei den meisten Kampfsportarten der Fall ist.