Trendsport Walking

Für viele Menschen, die sich nie sportlich betätigt haben, ist es sehr schwer, mit Sport anzufangen und was viel wichtiger ist, auch dabei zu bleiben. Aller Anfang ist schwer, und gerade bei einigen Sportarten gilt dies ganz besonders. Doch Gewicht reduzieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen ohne Bewegung, das funktioniert leider nicht. Da...

Zu einem ordentlichen Training gehört auch das Auf- und Abwärmen

Sport ist gesund und hält gesund – Das weiß man. Während es für manche Menschen eher heißt: Sport ist Mord, so ist für viele Menschen der Sport eine Bereicherung in ihrem Leben. Soweit so gut. Zum Fitness-Training egal welcher Art gehört auch das Aufwärmen sowie das Abwärmen, das man auch als Cool-Down bezeichnet. Leider nehmen es...

Bodybuilding – Besser als sein Ruf

Bodybuilding ist auch heute noch ein gutes Training für den gesamten Körper. Durch die vielen negativen Schlagzeilen rund um das Thema Bodybuilding ist diese Sportart leider in Verruf gekommen. Nimmt man das Training jedoch einmal genauer unter die Lupe, kann man viel Positives daran erkennen. Mit Bodybuilding kann man den Körper sozusagen...

Beweglichkeitstraining – Dehnen und Stretchen

Dehnübungen kennt jeder Sportler. Das Dehnen wird heute auch als Beweglichkeitstraining bezeichnet und hat in den vergangenen Jahren einen steten Wandel erfahren. Noch vor den 80er Jahren kannte man als Dehnen nur das klassische, dynamisch aktive Dehnen, bei dem man nicht in einer Position verharrte, sondern immer eine gewisse Zeit lang leicht...

Fitness-Training – Gut für die Figur und die Gesundheit

Der Gang ins Fitness-Studio war in der Vergangenheit ausschließlich zur Figurverbesserung üblich. Dies hat sich bis heute verändert, denn mit Fitness-Training kann noch mehr erreicht werden. Neben der Gewichtsabnahme können einige Zivilisationskrankheiten mit gezielten Fitnessübungen bekämpft werden. Üblicherweise verbinden Menschen...

Ziele des Fitness-Trainings

Fast jeder Mensch, der an Übergewicht leidet, hat den Wunsch, endlich abzunehmen. Übergewicht bringt mit sich, dass man sich schlechter bewegen kann. Zudem werden die Gelenke überbeansprucht, da sie außergewöhnlich viel zu Tragen haben. Nicht zu vergessen die Herz-Kreislauf-Probleme, die durch Übergewicht entstehen können. Hier kann...