Zu einem ordentlichen Training gehört auch das Auf- und Abwärmen

Sport ist gesund und hält gesund – Das weiß man. Während es für manche Menschen eher heißt: Sport ist Mord, so ist für viele Menschen der Sport eine Bereicherung in ihrem Leben. Soweit so gut. Zum Fitness-Training egal welcher Art gehört auch das Aufwärmen sowie das Abwärmen, das man auch als Cool-Down bezeichnet. Leider nehmen es...

Aquafitness bringt Bewegungsspaß und Entspannung

Unter mangelnder Bewegung leiden viele Menschen, ebenso unter mangelnder Entspannung. Für viele sind diverse Sportarten zu mühsam oder bereits zu Beginn zu anstrengend. Die Lösung ist Aquafitness. Sport, der im Wasser ausgeübt wird, die Gelenke nicht belastet und dabei noch Spaß macht, das ist Entspannung pur. Zudem kann diesem Sport...

Ziele des Fitness-Trainings

Fast jeder Mensch, der an Übergewicht leidet, hat den Wunsch, endlich abzunehmen. Übergewicht bringt mit sich, dass man sich schlechter bewegen kann. Zudem werden die Gelenke überbeansprucht, da sie außergewöhnlich viel zu Tragen haben. Nicht zu vergessen die Herz-Kreislauf-Probleme, die durch Übergewicht entstehen können. Hier kann...