Geliebtes Bauchmuskeltraining
Der Sommer naht, Urlaubszeit und Strandfigur sind nun wieder ein Thema. Wie jedes Jahr wird die Figur kritisch betrachtet. Oftmals haben sich über den Winter einige Pölsterchen um die Hüften, die Beine und den Bauch „verirrt“. Und die müssen nun weg. Viele entscheiden sich bereits mit den ersten warmen Temperaturen dazu, in der freien...
Tae Bo ist immer noch im Trend
Die Trendsportart Tae Bo wird immer noch in zahlreichen Fitnessstudios angeboten. Redete man vor Jahren, als Tae Bo erstmals in Deutschland auftrat, noch von einem vorübergehenden Trend, so muss man sich mittlerweile eingestehen, dass Tae Bo „überlebt“ hat. Und dennoch wissen viele Menschen noch immer nicht, worum es sich bei dieser Sportart...
Fitnesstraining bekämpft Zivilisationskrankheiten
Fitnesstraining wurde in der Vergangenheit ausschließlich zum Formen der Figur und dem damit einhergehenden Abnehmen eingesetzt. Heute gilt dies immer noch, doch hat Fitnesstraining eine neue Bedeutung bekommen. Auch Zivilisationskrankheiten können durch gezieltes Training bekämpft werden. Fitnesstraining verbinden viele Menschen zunächst mit...
Mit Step Aerobic in den Frühling
Step Aerobic ist eine Form des Fitnesstrainings, bei dem eine intensive Armarbeit sowie ein gründliches aber gelenkschonendes Gesäß- und Beintraining absolviert wird. Dabei werden in einem ersten Schritt am und auf dem Step verschiedene Schrittkombinationen erlernt. Nach und nach werden die Schrittkombis schwieriger und es werden noch...
Laufband oder Laufen in der freien Natur
Alternativ kann ein Laufband in einem Fitness-Studio benutzt werden, um auch in den Wintermonaten nicht aus dem Training zu kommen. Schnee oder Eis lässt es vielen Joggern im Winter unmöglich werden, ihre Trainingseinheiten zu absolvieren. Die Verletzungsgefahr ist dabei zu groß. Ein Fehltritt oder ein Stürzen genügt, um Verletzungen...
Schwimmen ist eine der fünf Volkssportarten
Schwimmen gehört zu den fünf Volkssportarten, die der DVV (Deutscher Volkssportverband) kennt. Jeder kann diese Sport ausüben, ob jung, alt oder übergewichtig. Auch Menschen, die Probleme mit ihren Gelenken haben, können den Schwimmsport betreiben, denn Schwimmen schont die Gelenke. Dabei ist der Sport als Freizeitbeschäftigung geeignet,...
Spinning – Auspowern und sich dabei gut fühlen
Seit Jahren erfreut sich Spinning einer großen Fangemeinde. Wer Spinning fährt, weiß, dass die Trainingseinheiten schweißtreibend sind. Man fährt zu rhythmischer Musik in der Gruppe. Es ist wohl das Training in der Gruppe, das die Spinning-Begeisterten lieben. Das Spinning-Bike ist nicht vergleichbar mit dem Ergometer, den man zum Aufwärmen...
Trendsport Walking
Für viele Menschen, die sich nie sportlich betätigt haben, ist es sehr schwer, mit Sport anzufangen und was viel wichtiger ist, auch dabei zu bleiben. Aller Anfang ist schwer, und gerade bei einigen Sportarten gilt dies ganz besonders. Doch Gewicht reduzieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen ohne Bewegung, das funktioniert leider nicht. Da...